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我们的(de )膈肌和周围的器官，会受到重力的作(zuò )用，同步(bù )呼吸(xī )和跑步(bù )的节奏，能够避免器官对隔膜施加不(bú )必要(yào )的压(yā )力和(hé )对(duì )呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法(fǎ )，会(huì )让我(wǒ )们跑(pǎo )起步来(lái )轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白(bái )了吗(ma )？

命(mìng )运之喉(hóu )被锁住，艾美丽怂的一逼，此刻再看(kàn )他黑(hēi )气沉(chén )沉的(de )脸，她(tā )突然佩服她刚刚的勇气。

她只不过是(shì )稍微(wēi )加了(le )一点(diǎn )速度，她们似乎就被打乱了节奏。

她只不过(guò )加快(kuài )了一(yī )些速(sù )度(dù )，才跑了没十分钟，她们居然就已经(jīng )开始(shǐ )喘气(qì )了。

艾美丽(lì )缩了缩脖子，睁着一双湿漉漉的眼睛(jīng )盯着(zhe )他看(kàn )，那(nà )委屈的(de )眼神，就好像真被他非礼过一般。

见(jiàn )她脑(nǎo )袋不(bú )停往(wǎng )他腿心(xīn )蹭去，蒋少勋脸色顿黑：你给我松开(kāi )。

错(cuò )。顾(gù )潇潇(xiāo )打断她：我不过是比平时出操加快了一(yī )点速(sù )度，你看(kàn )看你(nǐ )们(men )，自己能感觉得到吗？是不是比平时(shí )出操(cāo )的时(shí )候吃(chī )力多了(le )？

陈美那边也开始让肖雪和张天天固(gù )定姿(zī )势摆(bǎi )臂。